Montag
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Ehrlich gesagt würde mich jedes andere Ergebnis wundern.
Dass solch ein Deppentraining inklusive Gewichte zuwerfen (!) zu Verletzungen führt, ist ja nun wirklich nicht die Schuld des Montags. ;)
Selbst wenn das ohne Unfälle abgeht, werden bei der Werferei Gelenke und Sehnen geschädigt.
Es heißt nicht umsonst Gewichte heben. Gewichte schleudern und schwingen bringt zudem auch deutlich weniger, da man dafür deutlich weniger Kraft braucht. Viel Show, wenig Effekt.
Kurz gesagt: diese „Übung“ sollte man eher unter Fuck around and find out abheften. XD
Das ist KI generiert und nicht real. Dass sich über Sinnhaftigkeit der Übungen Gedanken gemacht wird, macht mir Sorgen
(Oder zumindest hoffe ich das – ansonsten mache ich mir Sorgen über Dummheit von Sportlern ;-) )